Começ uma idéia melhor de que vitaminas fazem que em nossos corpos
A maioria de povos sabem que é importante começ bastante das vitaminas e dos minerais principais. Alguns povos sabem mesmo que é melhor começ estes através do alimento do que dos suplementos sempre que possível. Entretanto, não muitos povos sabem realmente que vitaminas fazem que em nossos corpos.
Saber as funções das vitaminas e dos minerais pode ajudar-nos a compreender porque são tão importante e para nos dar uma idéia de que as vitaminas e os minerais puderam nos ajudar para fora com todas as edições que de saúde nós possamos ter.
Há um número de Web site e outros recursos que explicam que vitaminas nos fazem o que para aqueles que são interessadas especial, mas dará uma breve vista geral de alguns das vitaminas e dos minerais principais aqui. Isto pôde ajudá-lo a responder que a pergunta “que as vitaminas e os minerais mim tomam?”.
As vitaminas solúveis na gordura são aquelas que são armazenadas em suas pilhas gordas. Estes incluem a vitamina A, que tem um número de funções diferentes envolvidas com a visão, a reprodução da pilha e a saúde da pele. A vitamina D é uma outra vitamina solúvel na gordura. Ajuda o corpo a manter níveis apropriados do cálcio e ajuda-o com ossos e dentes, diferenciação de pilha e o sistema imunitário. A vitamina K ajuda com cálcio de coagulação de sangue e carreg durante todo o corpo. A vitamina E é um antioxidante que as ajudas para proteger suas membranas de pilha e sejam importantes na função imune e no reparo do ADN. As vitaminas de B são um outro grupo importante de vitaminas. Estes incluem o thiamine, o riboflavin, o niacin, o ácido pantothenic, o pyridoxine, o ácido folic, e o cyanocobalomin. as vitaminas B-complexas contêm geralmente todas estas vitaminas. Estas vitaminas jogam papéis importantes no metabolismo, na circulação, na formação do ADN, na formação da hemoglobina, no sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e na formação de ácidos aminados. A vitamina C é um antioxidante conhecido que seja importante para o crescimento e a manutenção dos tecidos e também a produção de bilis e de colagénio. Igualmente ajuda a tratar as reações de redução de oxidação e é necessária para metabolizar o ferro e também outros vitaminas e minerais. Os minerais tais como o cálcio, o ferro, o magnésio e o potássio são igualmente muito importantes. O cálcio é essencial para o crescimento e a manutenção do osso, e também a ajuda regular a pulsação do coração, a contração do músculo, e a coagulação de sangue. O ferro ajuda a transportar o oxigênio, hemoglobina do produto e é necessário para o metabolismo de proteína. O magnésio conduz impulsos de nervo e ajuda-os no crescimento do osso. As ajudas do potássio promovem a função regular da pulsação do coração e de músculo, e também a manutenção do contrapeso de água do corpo. Não esqueça entretanto, isso se você tem qualquer norma sanitária, você deve primeiramente consultar seu doutor ou um médico médico qualificado.
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