Ottenendo una migliore idea di che vitamine fanno che cosa nei nostri corpi
La maggior parte della gente sa che è importante ottenere abbastanza delle vitamine e dei minerali principali. Qualche gente persino sa che è migliore ottenere questi attraverso alimento che dai supplementi per quanto possibile. Tuttavia, non molta gente realmente conosce che vitamine fanno che cosa nei nostri corpi.
Conoscere le funzioni delle vitamine e dei minerali può aiutarlo a capire perché sono così importante e darci un'idea di cui le vitamine ed i minerali potrebbero aiutarli fuori con tutte le edizioni che di salute potremmo avere.
Ci sono un certo numero di Web site ed altre risorse che spiegano che vitamine li fanno che cosa per coloro che è interessato particolarmente, ma farà una breve generalità di alcuni delle vitamine e dei minerali principali qui. Ciò potrebbe aiutarla a rispondere a che la domanda “che le vitamine ed i minerali io prendono?„.
Le vitamine solubili nel grasso sono quelle che sono memorizzati in vostre celle grasse. Questi includono la vitamina A, che ha un certo numero di funzioni differenti in questione con la visione, la riproduzione delle cellule e la salute della pelle. La vitamina D è un'altra vitamina solubile nel grasso. Aiuta il corpo ad effettuare i livelli adeguati del calcio ed aiuta con le ossa e denti, differenziazione delle cellule ed il sistema immunitario. La vitamina K aiuta con calcio di coagulazione di anima e di trasporto durante il corpo. La vitamina E è un antiossidante che le guide da proteggere le vostre membrane delle cellule ed è importanti nella funzione immune e nella riparazione del DNA. Le vitamine di B sono un altro gruppo importante di vitamine. Questi includono la tiamina, la riboflavina, la niacina, l'acido pantotenico, la piridossina, l'acido folico e il cyanocobalomin. le vitamine B-complesse contengono solitamente tutte queste vitamine. Queste vitamine svolgono i ruoli importanti nel metabolismo, nella circolazione, nella formazione del DNA, nella formazione dell'emoglobina, nel sistema nervoso, nella produzione di globuli rossi e nella formazione di amminoacidi. La vitamina C è un antiossidante ben noto che è importante per lo sviluppo e la manutenzione dei tessuti così come la produzione della bile e del collageno. Egualmente contribuisce a occuparsi delle reazioni di ossidazione/riduzione ed è necessaria per il metabolismo del ferro così come altri vitamine e minerali. I minerali quali calcio, ferro, magnesio e potassio sono egualmente molto importanti. Il calcio è essenziale per sviluppo e manutenzione dell'osso, così come contribuire a regolare il battito cardiaco, la contrazione del muscolo e la coagulazione di anima. Il ferro contribuisce a trasportare l'ossigeno, emoglobina dei prodotti ed è necessario per il metabolismo di proteina. Il magnesio conduce gli impulsi nervosi ed aiuta nello sviluppo dell'osso. Le guide del potassio promuovono la funzione normale di muscolo e di battito cardiaco, così come il mantenimento dell'equilibrio idrico del corpo. Non dimentichi tuttavia, quello se avete qualunque stato di salute, voi dovrebbe in primo luogo consultare il vostro medico o un medico qualificato.
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